背井离乡来到国外，面对新的环境和截然不同的文化，本就是一个巨大的挑战，适应能力的强的人不管在哪个地区都会非常自在，有些心态不好的人则是一直强撑着，身体和心理上的压力让他们逐渐患上了焦虑症，也有些人觉得不适应，经常心烦意乱，但从来没有怀疑过自己患上了抑郁症，其实检查的标准很简单，就是看有没有把这3句话挂在嘴边。

第一句话就是没意思，觉得生活没意思，觉得自己出国打工也没有意思，看到身边的人下班后去喝酒聚会也觉得没意思，想起跟家人打电话聊天，第一反应也是没意思。

觉得没意思的根源是内心的虚无，总会觉得周围的一切跟自己都没有关系，所有事情做与不做也意义不大，经常搞不清楚自己要的是什么，严重点的会觉得，即便是有钱了也不会开心。

第二句话是我真没用，出国后过上什么样生活的人，有人一年挣了我们好几年的钱，也有人来国外几年混的可能还不如我们，比较是偷走幸福的小偷。

可一些人总是忍不住和他人比较，尤其是看着自己不如意的生活，经常会觉得自己很没用，不管身边的人怎么安慰鼓励他，他都没有办法从自我否定中走出来。

我也有过这样阶段，那时候能走出来靠的不是别人的安慰，而是自己真的想开了，天生我材必有用，一个人活着的价值和他挣多少钱没关系，而是和他给家人和朋友带来了什么，有些东西注定无法用金钱来衡量。

第三句话是不如死了算了，一个人到底得绝望成什么样，才会把这句话挂在嘴边。

可能现实世界中真的有太多让他们心碎的事情了，可能是经济上的压力，可能是感情上的痛苦，也可能是长期压抑的一些心理问题，都让他们觉得死亡或许是一种解脱。

一般说这句话的人，其实也是在想身边人求救，希望有人能关心关爱他一下，哪怕一点点也可以，人有时候很脆弱，可能一个问候一个微笑，就能带给他们一点力量。

出国后得了抑郁症的人心里都很苦，换句话说，他们都是善良，容易为他人着想的人，才会把所有的东西都背负在自己身上。

可人的承受力都是有限的，当你顾虑太多、忧愁太多，就会不堪重任。

人来到这个世界上，每个人都是孤独的个体，都渴望生命中能有这样一个人懂自己的喜怒哀乐，懂自己的悲欢离合。

可如果这个人没有出现，我们只能靠自己追寻生命的意义。

有句话说：“让自己成为一个小太阳，被温暖着，然后再怀揣一束光，再去温暖别人。”

路途遥远曲折，让开心成为一种习惯，你要先学会哄自己开心，生活才会让 你开心。

愿这段风雨人生路，我们都能收获快乐，不遗余力的前行。